ABC জুস আপেল-বিটরুট-গাজর

সূচিপত্রঃABC জুস আপেল-বিটরুট-গাজর

• ABC জুস এ বিদ্যমান ভিটামিন
• ABC জুসের উপকারিতা
• ABC জুসের কাজ
• এই রস কী সংরক্ষণ করা যায়
• এই শরবত কী সত্যিই রং ফর্সা করে
• ABC জুস পানের সঠিক সময়
• ABC জুসের স্বাদ
• ABC জুসের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
• এটি বানানোর সঠিক উপায়
• গর্ভাবস্থায় এই শরবত পান করা যাবে কিনা
• স্তন্যপায়ী মায়েদের এই জুস পানের নিয়ম
• লেখক এর মন্তব্যঃ ABC জুস(আপেল,বিটরুট,গাজর)

তাই বিভিন্ন পুষ্টির অভাব পূরণের জন্য একটি সহজ মাধ্যম বা উপায়ে হিসেবে এই রস আপনি প্রতিদিন পান করতে পারেন। এই রসে থাকা ভিটামিন এ, সি এবং এন্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিরোধ ক্ষমতাকে অনেক বেশি শক্তিশালী করে তোলে। এই রস কিছু সময় খাদ্যের তালিকায় ফেলা হয়ে থাকে। তাই সুষম চাহিদা পূরণের জন্য অবশ্যই আপনি পান করুন এই রস।

ABC জুসের উপকারিতা

• এই জুস ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়: এরাও আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতাকে বৃদ্ধি করে। মূলত এতে থাকা এনটিঅক্সিডেন্ট উপাদান এবং ভিটামিন এ এবং সি আপনার ত্বক কে টান টান এবং সুন্দর রাখে। যার ফলে তাকে একটি গোলাপী আভা আসে।
• এই জুস পানে বয়সের ছাপ দেরীতে আসেঃ এই জুস পানের ফলে এতে থাকা গাজরের ভিটামিন ত্বককে শক্ত ও টান টান রাখে ।ফলে আমাদের চেহারায় তারুন্য থাকে।
• ওজন কমায়ঃ সঠিক সময়ে এটি পান আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে।
• দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়ঃ এতে থাকা গাজর বীটরূটে রয়েছে ক্যারোটিন।যা আমাদের চোখে দেখার ক্ষমতেকে বৃদ্ধি করে। গাজরের রয়েছে ভিটামিন ই জাজকের জন্য অনেক উপকারী।
• শক্তি বৃদ্ধি করেঃ এই জুসে আপেল এবং বীটরূটে থাকা শর্করা দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি করে।বীটরুটে থাকা নাইট্রোজেন পেশিতে রক্তের প্রবাহ ও অক্সিজেন পরিবহনকে উন্নত করে।
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ঃ আপেল এবং গাজরের উচ্চ এল-এসকরিক এসিড পদার্থ শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ।ফলে আমরা সুস্থ ও সতেজ থাকি।

ABC জুসের কাজ

ABC জুসের কাজ হলো এটি সমস্ত শরীরকে ডিটক্স করে।ক্ষতিকর দিকগুলাকে শরীর থেকে পরীষ্কার করে।ABC জুসকে পুষ্টির পাওয়ার হাউস বলা হয়ে থাকে। এই রস বিভিন্ন পুষ্টিতে সমৃদ্ধ হওয়ার ফলে এর স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক বেশি। শীতে বেশি গাজর পাওয়া যায় ফলে এটি পানে আপনার ত্বক হয়ে উঠবে অনেকটা গোলাপি।

সেজন্য অবশ্যই আপনাকে এর নিয়ম কানুন মেনে বানাতে হবে এবং পান করতে হবে সঠিক সময়ে। হিমোগ্লোবিন আমাদের শরীরে রক্তের জন্য অনেক বেশি উপকারী। হিমোগ্লোবিনের অভাবে আমাদের শরীরের রক্তের পরিমাণ কমে যায় এবং ক্লান্তি আসে। এরাও আপনাকে সমস্যা থেকে অনেক ভালো একটি সমাধান দিবে। রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমান বাড়ার ফলে তক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল সুন্দর।

এই রস কী সংরক্ষণ করা যায়

এই শরবত কী সত্যিই রং ফর্সা করে

ABC জুস পানের সঠিক সময়

ABC জুস পানের সঠিক সময় হলো প্রতিদিন আমাদের উচিত সকালের খাবারের প্রায় ১ ঘণ্টা আগে পান করা।আমাদের প্রত্যেকের উচিত দিনে একবার অবশ্যই এই জুস পান করা। তবে সারা দিনে দুইবার খেতে পারলে অনেক বেশি ভালো। যে কোন জিনিসের খাবার বা পানের একটি সঠিক সময় আছে। আপনি যদি অনেক বেশি গ্যাসের সমস্যায় ভোগে না থাকে তাহলে এটি সকালে খালি পেটে খেলে অনেক বেশি উপকার পাবেন। খাবার থেকে শুরু করে জীবনের যেকোনো কাজের জন্য প্রয়োজন সঠিক সময়।

এটি সকালের খাবার এবং লাশ খাবার মাঝখানে খেতে পারেন। তাহলে এর উপকারিতা আপনি একদম দ্রুত গতিতে পাবেন। এটি আপনার ত্বক এবং চুলকে করে তুলবে অবিশ্বাস্যভাবে অনেক বেশি সুন্দর। চুল পড়া কমাতে এবং নতুন ছবি বাজাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই পানীয়। এটি রূপে,স্বাদে ও গুনে অনন্য। তাই শুধু এই জোশ নয় যে কোন খাবার মানে অনুসন্ধান করুন সঠিক একটি সময়।

ABC জুসের স্বাদ

ABC জুসের স্বাদ অনেক সুস্বাদু। তবে যারা বিটরুটের গন্ধে পছন্দ করে না তাদের একটু খারাপ লাগতে পারে। যেহেতু এই জুসে পুষ্টিগুনে সেরা ।তাই আমাদের উচিত স্বাদের দিকে তেমন নজর না দেয়া। আমাদের যে কোন ধরনের খাবারকে ওষুধ হিসেবে গ্রহণ করা উচিত। তবে আপনি এর থেকে ১০০ ভাগ পুষ্টি গুনাগুন পাবেন। আমরা যে কোন খাবার কে বেশি স্বাদ বাড়াতে গিয়ে এর পুষ্টি গুণ কে কমিয়ে ফেলি। যা একদমই অনুচিত।

স্বাদের দিক থেকে যেমন উন্নত তেমনি এটি পুষ্টিগুনে ভরা একটি পানীয় খাবার। এতে রয়েছে অক্সিডেন্ট যে আপনাকে যৌবন ধরে রাখতে সাহায্য করবে। এটির রং যেমন সুন্দর ঠিক তেমন করেই আপনার ত্বকের রং কেউ সুন্দর করে তুলবে। তাই করে আজকে থেকে শুরু করে দিন এই জুস পান করা। এটির মতোই লাল টকটকে হয়ে উঠবেন আপনি। এটি আপনার শরীরকে ফ্রি মেডিক্যালস এর বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি যোগায়।

ABC জুসের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

গর্ভাবস্থায় এই শরবত পান করা যাবে কিনা ? গর্ভাবস্থায় এই জুস পান করা যাবে এবং এটি খুবই উপকারী বীটরূট রক্ত পরীষ্কার করে সমস্ত টক্সিন দূর করে।অন্যদিকে আপেলের রস হবু মায়েদের নিদ্রাহীনতা দূর  করে।অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে,আপেক গর্ভের ভ্রুণের মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটায়।আপেলে বিদ্যমান ক্যালসিয়াম ভ্রুণের হাড় গঠনে সহায়তা করে।অন্যদিকে গাজরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন,বিটা ক্যারোটিন,ম্যাগনেসিয়াম,ভিটামিন এ,বি,ই এবং আরও অনেক কিছু।

যা গর্ভবতী মায়েদের জন্য খুব উপকারী।গাজরের পুষ্টি উপাদান গর্ভে থাকা শিশুর দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়। ABC এর রস তাই গর্ভবতী মায়েদের জন্য অনেকটা সুপার ফুডের মত।এক কথায় এটি মা ও শিশুর পর্যাপ্ত পুষ্টিগুণ বৃদ্ধি করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।মায়ের ত্বক উজ্জ্বল ও সুন্দর রাখে।মায়ের অতিরিক্ত চুল পড়া কমায়।তবে বেশি পরিমাণে পান  করা যাবে না।এবং অবশ্যই আধা গ্লাস জুসের সাথে পানি মিশিয়ে পান করা উচিত।

স্তন্যপায়ী মায়েদের এই জুস পানের নিয়ম অনুযায়ী অবশ্যই শিশুরা বুকের দুধ পান করে এমন মায়েরা এই জুস পান করতে পারবে পরিমাণমত।যেহেতু এটি অত্যন্ত পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি রস। এই জুস পান করার নিরাপত্তার বিষয়ে কোনও নির্দিষ্ট গবেষণা নেই।তবে নতুন মায়েদের খেয়াল রাখা উচিত যে ,তাদের এই জুসে থাকা ফলে কোনও এলার্জি আছে কিনা।এলার্জি থাকলে তা না পান করায় উত্তম।তাছাড়া মা ও শিশুর স্বাথ্যের কথা খেয়াল রেখে সুষম খাদ্য খাওয়া উচিত ও প্রচুর পরিমাণে তরল পান কর উচিত।এইদিক দিয়ে বিবেচনা করলে এই জুস অত্যন্ত উপকারী। যদি আপনার এবং আপনার শিশুর কাছে সমস্যা থেকে থাকে তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।